Pilates voor sterkere buik en rug

Pilates mindful core training
Een sterke core is de beste ondersteuning voor de rug
De mat oefeningen zijn vooral gericht op het sterk maken van de buik, rug, bil en bekkenbodemspieren, de core het centrum van het lichaam.

Je houding verbeterd en rugklachten verminderen aanzienlijk of worden helemaal verleden tijd.
De oefeningen vergroten de doorstroming van energie zodat je je vitaler en krachtiger voelt.
De bewuste ademhaling tijdens de oefeningen geeft focus en maken van de workout een meditatie in beweging.
Minstens zo belangrijk als kracht is het flexibel houden van de rug en de rest van het lichaam.

Pilates voor iedereen!
Tijdens elke oefening worden er opties gegeven om de oefening minder zwaar of juist uitdagender te maken zodat ieder de les op eigen niveau kan doen.

Maandag    18.00 – 19.15  €9,-   per les met 10 rittenkaart
Woensdag  09.00 – 10.00  €7,50 per les met 10 rittenkaart

Lokatie:
W.G Cursusruimte
Ketelhuisplein 45-47 Op het W.G terrein in Oud-West

Voor meer info en aanmeldingen mail naar:
noumi@yogaflows.nl

Lees verder…

© Yogaflows. Design by Crystina creates
Inloggen