Pilates mindful coretraining voor sterkere buik en rugspieren

Een sterke core is de beste ondersteuning voor de rug
De mat oefeningen zijn vooral gericht op het sterk maken van de spieren van buik, rug, bil en bekkenbodemspieren, dit noemen we de inner core, het centrum van het lichaam.

Je houding verbetert en rugklachten verminderen aanzienlijk of worden helemaal verleden tijd.
De oefeningen vergroten de doorstroming van energie zodat je je vitaler en krachtiger voelt.
De bewuste ademhaling tijdens de oefeningen geeft focus en maakt van de workout een meditatie in beweging.
Minstens zo belangrijk als kracht is het flexibel houden van de rug en de rest van het lichaam.
Kracht en flexibiliteit in één les.

Pilates voor iedereen!
Tijdens elke oefening worden er opties gegeven om de oefening minder zwaar of juist uitdagender te maken zodat ieder de les op eigen niveau kan doen.

Maandag    18.00 – 19.15  €9,-   per les met 10 rittenkaart
Woensdag  9.00 – 10.00  €8,- per les met 10 rittenkaart

Lokatie:
W.G Cursusruimte
Ketelhuisplein 45-47 Op het W.G terrein in Oud-West

Voor meer info of een proefles mail naar:
noumi@yogaflows.nl

 

© Yogaflows. Design by Crystina creates
Inloggen